Trenuje od grudnia. Dieta na redukcje od lutego do kwietnia, pozniej na mase. Moje cwiczenia to „Trening silowy bez sprzetu„ Oliviera Lafaya. Czy warto kupic kreatyne ? Co dodatkowo? Chcialbym powiekszyc miesnie.
SŁOWEM WSTĘPU Do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. Każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze "diety" i plany treningowe stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
[...] Artykuł kierowany jest do zarówno do osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem własnego ciała, jak i do tych już ćwiczących, chcących zapoznać się z alternatywnym treningiem domowym. Słowem wstępu: Na forum często można przeczytać posty w stylu „Chce zacząć ćwiczyć, mam chęci, ale nie wiem jak - pomóżcie!", „Panowie mam lekki brzuszek, [...]
podajcie mi jakieś ćwiczenia siłowe bez sprzętu początkujące :)
Trening w domowych
Ma ktoś tą książkę w pdfie w dobrej jakości?
proszę o jakiś trening siłowy ale początkujący bez żadnych sprzętu :) jestem bardzo słabej formie :)
http://allegro.pl/show_item.php?item=2439685253 Stan w zasadzie jak nowe, reszta w opisie aukcji Polecam ! :-) Przy okazji będę wystawiał ławkę prostą Marbo, jest wraz ze stojakami seria Home :-))
Witam, ułozyłem taki oto plan siłowy bez sprzętu Pompki w staniu na rękach 4s Pompki jednorącz 4s Podciąganie nachwytem 4s Przysiady jednonóż 4s Żuraw 4s Unoszenie nóg w zwisie na drązku 4s bedzie;> ?
Czy ktoś posiada ta książke?Czy mozna znalezdz ja w internecie do pobrania ozywiscie ,jesli tak to prosze o podeslanie linku ; p
Witam, Ćwiczę według książki Trening siłowy bez sprzętu już miesiąc i męczy mnie pytanie czy po tych ćwiczeniach mogę nie urosnąć? Bo wiem że podobno po ćwiczeniach ze sztangą można nie urosnąć. Więc jak to jest z tymi ćwiczeniami? Dodam że mam 15 lat. Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Mam pytanie. Otóż jestem w posiadaniu książki "Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbodoładowanie" i nie mogłem tam znaleźć opisu ćwiczeń, aż w końcu wyczytałem że ćwiczenia opisane są w poprzedniej książce której ta którą mam jest kontynuacją. Co za tym idzie nie wiem co się kryje pod tymi wszystkimi symbolami A1,A2 itd xD Czy wiecie gdzie mogę [...]
Mam do sprzedania książkę Oliviera Lafaya pt. „Trening siłowy bez sprzętu” (zdjęcia jedynie przez GG, bo tutaj nie mogę wstawić). Cena to 24 zł (do uzgodnienia). Jeżeli chodzi o wymianę, to poszukuję książki Terry’ego Laughlina pt. „Pływanie dla każdego”. Kontakt: GG: 12153651 Mail: [email protected]
Witajcie! Ja w sprawie w/w treningu.. Ćwiczę już od pewnego czasu i znajduję się na 3 poziomie aktualnie ;] powiedzcie mi.. ćwiczyłem cały czas według książki, a obecnie doszły rzeczy typu wyciąg, sztanga. Jak myślicie? Czy do tego treningu z książki można dodać ćwiczenia ze sztangą i wyciągiem? :) Nie wiem jakby to wyglądało i jakie dawało [...]
Chciałbym podzielić sie z wami moim nabytkiem jeśli wstawianie linków na rapida łamie regulamin to temat usuńcie http://rapidshare.com/files/180473944/Trening_Silowy_bez_sprz_tu_by_arcoss.rar Książka ma 210 stron, ciekawe opisy godna polecenia moim zdaniem
Witam.mam do sprzedania książke,jak w temacie..kupiłem ją kiedy ćwiczyłem w domu a że teraz uczeszczam na silownie jest mi ona niepotrzeban a niejednemu sie może przydać. Dodatkowe informacje 9402737
[...] Bardzo proszę o pomoc. Czytałem recenzję, kilka wypowiedzi na tym forum ale mało konkretne są, a chciałbym sie dowiedzieć czy warto wogole zajmowac sie ta metodą Lafay'a. Rozumiem, że tam jest wszystko dobrze opisane, trening + dieta? Czy warto zaczynać taki trening nie ćwiczac na silowni(niestety czas i pieniadz nie pozwala)? prosze o odpowiedz
Witam, mam następujący dylemat. Do tej prory trenowałem przez około rok na siłowni (2 razy w tygodniu). Teraz z powodów finansowych oraz oszczędności czasu trenuję metodą Lafaya. Mam taki dylemat czy sama metoda wystarczy na zbudowanie masy mięśniowej czy dobrze byłoby się jednak zapatrzyć w hantle. Stoję właśnie przed dylamtem ich zakupu. [...]
Cześć nazywam się Paweł i trenuję metodą Laflaya od miesiąca ważę 80kg przy 170cm prowadzę dietę podaną w książce, dodatkowo biegam jeśli nie ma treningu odpoczywam tylko w sobotę i niedzielę, pracę mam biurową obowiązkowo godzina szybkiego spaceru codziennie, ale mimo tych wysiłków nie schudłem w ciągu miesiąca ani kilograma, boję się że będę [...]
Jak w temacie, stan jak nowe 50zł + 11zł kw, gg 2074968 / możliwość wystawienia na allegro pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc6d2bfdb89946e688304739bd7a9c11.jpg Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-04-14 15:57:41
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
